Las principales causas de dificultades en las relaciones de pareja son las percepciones, las creencias personales y los prejuicios. Estas provocan interferencias en la comunicación, toda vez que, en medio de un diálogo, cada uno se forma una idea de lo que el otro quiere transmitir, obstaculizando una escucha abierta y empática. Es importante lograr escuchar para comprender y empatizar con lo que la pareja comparte.
Otro aspecto clave es la búsqueda de
culpables o los comentarios del tipo “sos mentiroso/a”, “sos egoísta”, “sos
vago/a”, evitar rotular a la pareja y transmitir las propias emociones frente a
ciertos rasgos de la persona, facilita la apertura al cambio.
Así es mejor
hablar desde la propia emoción: “cuando me mentís, siento que no puedo
confiar en vos”, promuevo que la persona recapacite e intente cambiar. De lo
contrario se embarcan en una discusión donde cada uno usa los defectos ajenos
para defenderse.
Conocer el lenguaje del amor que habla la
pareja, facilita mostrar con acciones concretas el amor que se siente. Recibir
regalos, palabras de afirmación, tiempo de calidad, actos de servicio y
muestras de afecto, son los 5 lenguajes del amor.
Por lo general no es fácil
detectarlos, pero escuchando los reclamos más habituales de la pareja se pueden
intuir: “nunca me regalás nada”, recibir regalos; “estás más tiempo con tus
amigos/as que conmigo”, tiempo de calidad; “no valorás nada de lo que hago”,
palabras de afirmación; “la única que se ocupa de la casa soy yo”, actos de
servicio y “no sos cariñoso/a conmigo” muestras de afecto.
Ser consciente de la mochila vital de cada
uno facilita la empatía sobre algunos reclamos o exigencias. Comprender ciertos
aspectos de la historia de la pareja, que pueden haber generado dolor o trauma,
es más fácil ser compasivos y empáticos para reconocer cuáles son sus miedos,
vacío existenciales y así comprender que en infinidad de situaciones los
reclamos no son personales, sino que provienen de esa historia de dolor. Esto
no implica, por ejemplo, que haber tenido un padre golpeador justifique ser un
esposo/a violento. Comprender no implica aceptar sino entender en qué aspectos
se necesita trabajar para mejorar la relación.
Saber administrar el tiempo, entre el
trabajo, la familia de cada uno, los amigos y los hobbies. Ni mucho ni poco.
Mucho implica abandono del proyecto en común y poco puede llevar a un
aislamiento de ambos, generando acostumbramiento y hastío.
La comunicación implica hablar de temas
difíciles, tratando evitando las suposiciones, frente a cada tema, preguntar y
repreguntar hasta lograr el mejor acuerdo para ambos. Cuando se instalan el
silencio y los malos entendidos, por falta de recursos para una buena
comunicación, el desamor se cuela y cada día se hace más difícil retomar el
diálogo, porque, muchas veces, cada uno sigue rumiando su enojo.
Tener proyectos juntos, viajes, salidas,
inversiones, cambios laborales, por pequeños que sean, fortalecen la relación y
el acercamiento, la sensación de no estar solos.
La pareja debe convertirse en el mejor
amigo o mejor amiga. Donde cada uno de los dos se sienta libre de mostrarse
como es, con sus luces y sombras, sin vergüenza sobre la historia personal,
donde puedan compartir sus gustos y a veces no, donde no existan temas tabúes y
sobre todo, donde cada uno se mire en el otro como en un espejo, que a veces
muestra una cara que no gusta pero el amor hace querer mejorar por amor.
Por Portal de Prensa
